腰痛/肩凝り

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腰痛/肩凝り

腰痛の真実

2020/8/10  

将来腰痛、肩こりで悩まないためには 高齢者が「腰痛」や「肩こり」で苦しんでいる事は良く聞く事実かと思います。 今では若者もそれぞれの症状で悩んでいます。 それらは、本当の事実として証明されている 厚生 ...

腰痛/肩凝り

自分に適切なストレッチができていますか?

2020/8/5  

なんとなくやっっているストレッチ、ほぼ間違っています!!! いわゆる肩こりを感じる人がよく行うストレッチの方法として 以下のようなものがあります。 皆さんも一度は、このようなストレッチ実施した事がある ...

腰痛/肩凝り

長時間の猫背に対する何気なく行うストレッチって正しいですか

2020/8/5  

長時間のデスクワークを行っているとと体がだるくなったりする事はよく経験すると思います。 その対策として、何にげなく体を動かしてみたり知っているようなストレッチを行ってみたり なんらかの対策を行うと思い ...

腰痛/肩凝り

猫背に重要な場所は

2020/8/5  

前回の記事では、長時間のデスクワークが猫背になり 首や肩周りの痛みを生じさせるとお話しました。 猫背を修正するには 猫背を修正するのに最も重要な場所は「骨盤」です 背骨は骨盤の上に乗るように位置してい ...

腰痛/肩凝り

猫背になる習慣とは

2020/8/5  

私が理学療法士として肩こりや首周りの痛みを訴えられる方からよく聞く生活習慣の多くは、 「デスクワーク」 が最も多いと感じています。 現代はネット社会であり、多くの方が一日の多くの時間を パソコンの前で ...

腰痛/肩凝り

肩周りの見方

2020/8/5  

前回の記事では、横から見た姿勢において重心線より 肩周りが後方へズレていると肩への負担が大きくなると解説しました。 もう少し肩の異常を観察しましょう 通常、肩甲骨は背骨に寄り添うように位置しています。 ...

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